Le sommeil de bébé,
expliqué par la science
Des guides pratiques et sans jargon, fondés sur plus de 35 études scientifiques, les mêmes qui alimentent l'algorithme de Bercea.
🕐 Fenêtres d'éveil : le tableau par âge
Combien de temps votre bébé peut-il rester éveillé selon son âge ? Le tableau de référence de 0 à 24 mois, avec les signes de fatigue à reconnaître.
📖 6 min📉 Régression des 4 mois : mythe ou réalité ?
Aucune étude publiée ne montre de pic universel de réveils à 4 mois. Ce qui se transforme vraiment, et comment l'accompagner.
📖 5 min🎵 Bruit blanc : efficacité et volume sans danger
16 nouveau-nés sur 20 endormis en 5 minutes dans un essai de 1990, mais attention au volume. Ce que disent 30 ans d'études, et les erreurs à éviter.
📖 4 min😴 Combien de temps dort un bébé ?
Sommeil total, nuits et siestes de 0 à 24 mois : le tableau de référence, et comment l'interpréter sans s'angoisser.
📖 5 min🌙 La routine du coucher validée par la science
L'une des pratiques les mieux étudiées pour le sommeil de bébé : ce que montrent les essais, les étapes, la durée idéale, les erreurs classiques.
📖 5 min🕑 Le passage à une sieste : quand et comment ?
Le plus souvent entre 15 et 24 mois, bébé passe de 2 à 1 sieste. Les signes à repérer, la méthode progressive et les pièges à éviter.
📖 5 min🥕 Diversification alimentaire
Quand commencer la diversification, comment introduire les aliments allergènes, quelles textures et quoi éviter avant 1 an : les recommandations françaises expliquées.
📖 6 minLe sommeil mois par mois
Les repères de sommeil, de siestes et de fenêtres d'éveil pour chaque âge, et ce qui change à ce moment-là.
🌱 Sommeil de bébé à 3 mois
Combien dort un bébé de 3 mois, combien de siestes, quelle fenêtre d'éveil ? Les repères de l'OMS et de la HAS, et ce qui change à cet âge.
📖 4 min🌗 Sommeil de bébé à 4 mois
Bébé de 4 mois : combien de sommeil, combien de siestes, quelle fenêtre d'éveil, et que penser de la régression des 4 mois ? Les repères, sources à l'appui.
📖 4 min🌙 Sommeil de bébé à 6 mois
Combien dort un bébé de 6 mois ? Sommeil total, passage de 3 à 2 siestes, fenêtres d'éveil et réveils de nuit : les repères pour cet âge.
📖 4 min🧸 Sommeil de bébé à 9 mois
Bébé de 9 mois : combien de sommeil, deux siestes, fenêtres d'éveil, réveils de nuit et angoisse de séparation. Les repères pour cet âge.
📖 4 min🎂 Sommeil de bébé à 12 mois
Combien dort un enfant d'un an ? Sommeil total, une ou deux siestes, fenêtres d'éveil et routine du coucher : les repères pour 12 mois.
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