Le sommeil de bébé,
expliqué par la science
Des guides pratiques et sans jargon, fondés sur plus de 35 études scientifiques — les mêmes qui alimentent l'algorithme de Bercea.
🕐 Fenêtres d'éveil : le tableau par âge
Combien de temps votre bébé peut-il rester éveillé selon son âge ? Le tableau de référence de 0 à 24 mois, avec les signes de fatigue à reconnaître.
📖 6 min📉 Régression des 4 mois : mythe ou réalité ?
La recherche 2024 bouscule les idées reçues : aucun pic universel de réveils. Ce qui se transforme vraiment, et comment l'accompagner.
📖 5 min🎵 Bruit blanc : efficacité et volume sans danger
80 % des nouveau-nés endormis en 5 minutes — mais attention au volume. Ce que disent 30 ans d'études, et les erreurs à éviter.
📖 4 min😴 Combien de temps dort un bébé ?
Sommeil total, nuits et siestes de 0 à 24 mois : le tableau de référence, et comment l'interpréter sans s'angoisser.
📖 5 min🌙 La routine du coucher validée par la science
L'intervention la mieux prouvée pour améliorer le sommeil de bébé. Les étapes concrètes, la durée idéale, les erreurs classiques.
📖 5 min🕑 Le passage à une sieste : quand et comment ?
Entre 12 et 18 mois, bébé passe de 2 à 1 sieste. Les signes à repérer, la méthode progressive et les pièges à éviter.
📖 5 min