Le sommeil de bébé à 6 mois
de trois à deux siestes
À 6 mois, beaucoup de bébés passent de trois à deux siestes, la diversification bat son plein, et les nuits restent très variables d'un enfant à l'autre.
Les repères à 6 mois
| Repère | À 6 mois |
|---|---|
| Sommeil total sur 24 h | 12 à 16 h |
| Siestes par jour | 2, parfois 3 |
| Fenêtre d'éveil | 2 h 30 à 3 h 30 |
De trois à deux siestes
La troisième sieste disparaît le plus souvent entre 6 et 8 mois. Les signes : bébé la refuse plusieurs jours de suite, ou s'y endort si tard que le coucher du soir recule. Pendant la transition, avancer un peu l'heure du coucher peut éviter une fin de journée trop longue.
Les réveils de nuit sont encore fréquents
Entre 6 et 12 mois, près de 8 bébés sur 10 se réveillent encore au moins une fois par nuit (étude britannique sur 715 familles). Ce n'est ni un échec ni le signe d'une mauvaise habitude : la vraie compétence n'est pas de ne jamais se réveiller, mais de se rendormir.
Et sa chambre ?
La HAS recommande de faire dormir bébé dans la chambre des parents, dans son propre lit, idéalement pendant ses 6 premiers mois. Ensuite, c'est à vous de choisir le moment.
Les repas
Après 6 mois révolus, le lait seul ne suffit plus à couvrir ses besoins (Santé publique France). Tous les groupes d'aliments peuvent être proposés, aliments allergènes compris. Le guide de la diversification.
Pour dormir en sécurité
La Haute Autorité de santé (fiche mémo de février 2020) recommande de coucher bébé :
- toujours sur le dos, sur un matelas ferme, dans un lit à barreaux ;
- dans une turbulette adaptée, sans oreiller, ni couette, ni couverture ;
- sans tour de lit, cale-bébé, peluche ni doudou dans le lit ;
- dans une pièce à 18 à 20 °C, sans exposition au tabac ;
- idéalement dans la chambre des parents les 6 premiers mois, dans son propre lit : pas de partage du lit parental.
Quand en parler au médecin
Consultez si votre bébé dort nettement moins que les repères de façon durable, s'il est difficile à réveiller ou somnolent en permanence, ou si son sommeil s'accompagne de ronflements marqués, de pauses respiratoires ou d'une cassure de sa courbe de croissance.