Babyschlaf mit 12 Monaten
ein oder zwei Tagschläfe?
Mit einem Jahr schläft ein Kind laut WHO noch 11 bis 14 Stunden am Tag. Die meisten behalten zwei Tagschläfe noch einige Monate, auch wenn einer davon allmählich verweigert wird.
Die Richtwerte mit 12 Monaten
| Richtwert | Mit 12 Monaten |
|---|---|
| Gesamtschlaf in 24 Std. | 11 bis 14 Std. |
| Tagschläfe pro Tag | Meist 2 |
| Wachfenster | 2:45 bis 5:00 Std. |
Ein oder zwei Tagschläfe?
Der Wechsel zu einem einzigen Tagschlaf erfolgt meist zwischen 15 und 24 Monaten. Ein paar verweigerte Tagschläfe mit 12 Monaten reichen nicht für diese Entscheidung: Zahnen, Krankheit oder ein neuer Entwicklungsschritt bringen den Rhythmus oft für ein paar Tage durcheinander. Erst die Wiederholung über ein bis zwei Wochen, außerhalb von Krankheit und Ortswechseln, zeigt einen echten Übergang an. Die Zeichen und der schrittweise Weg.
Die Zubettgeh-Routine, nützlicher denn je
Mit einem Jahr denkt dein Kind voraus: Eine immer gleiche Abfolge (Bad, Schlafanzug, Geschichte, Kuscheln) kündigt die Nacht an. Vier Schritte jeden Abend sind besser als zehn jeden zweiten Abend. Was die Studien zeigen.
Der Schlafplatz
Die Empfehlungen der HAS gelten dem Säugling: auf dem Rücken, im Gitterbett, im Schlafsack, ohne Kissen, Decke oder Gegenstände im Bett, bei 18 bis 20 °C. Frag deine Kinderarztpraxis, wann und wie du sie anpassen kannst.
Wann du ärztlichen Rat holen solltest
Lass dein Baby untersuchen, wenn es dauerhaft deutlich weniger schläft als diese Richtwerte, schwer zu wecken oder ständig schläfrig ist, oder wenn sein Schlaf mit lautem Schnarchen, Atempausen oder einem Knick in der Wachstumskurve einhergeht.