Il sonno del bebè a 12 mesi
uno o due riposini?
A un anno, il bambino dorme ancora 11-14 ore al giorno secondo l'OMS. La maggior parte mantiene due riposini ancora per diversi mesi, anche quando uno dei due comincia a essere rifiutato.
I riferimenti a 12 mesi
| Riferimento | A 12 mesi |
|---|---|
| Sonno totale nelle 24 h | 11-14 h |
| Riposini al giorno | Quasi sempre 2 |
| Finestra di veglia | da 2 h 45 a 5 h |
Uno o due riposini?
Il passaggio a un solo riposino avviene il più delle volte tra i 15 e i 24 mesi. Qualche riposino rifiutato a 12 mesi non basta per deciderlo: dentini, malattie o una nuova conquista scombussolano spesso il ritmo per qualche giorno. È la ripetizione per una o due settimane, al di fuori di malattie e cambi di ambiente, a segnalare una vera transizione. I segnali e il metodo graduale.
La routine della nanna, più utile che mai
A un anno il bambino anticipa: una sequenza di gesti sempre uguale (bagnetto, pigiama, storia, coccole) gli annuncia la notte. Quattro tappe ogni sera valgono più di dieci una sera sì e una no. Cosa mostrano gli studi.
Dove e come dorme
Le raccomandazioni della HAS riguardano il lattante: a pancia in su, in un lettino con le sbarre, nel sacco nanna, senza cuscino, piumino né oggetti nel lettino, in una stanza a 18-20 °C. Chiedi al tuo pediatra quando e come adattarle.
Quando parlarne al pediatra
Consulta il pediatra se il tuo bebè dorme stabilmente molto meno di questi riferimenti, se è difficile da svegliare o sempre sonnolento, o se il suo sonno è accompagnato da russamento forte, pause nel respiro o da un rallentamento della curva di crescita.