El sueño del bebé a los 12 meses
¿una o dos siestas?
Al año, el niño sigue durmiendo 11 a 14 horas al día según la OMS. La mayoría mantiene dos siestas varios meses más, aunque una de ellas empiece a rechazarse.
Las referencias a los 12 meses
| Referencia | A los 12 meses |
|---|---|
| Sueño total en 24 h | 11 a 14 h |
| Siestas al día | 2 casi siempre |
| Ventana de vigilia | 2 h 45 a 5 h |
¿Una o dos siestas?
El paso a una sola siesta suele producirse entre los 15 y los 24 meses. Unas cuantas siestas rechazadas a los 12 meses no bastan para decidirlo: los dientes, una enfermedad o una nueva adquisición suelen alterar el ritmo unos días. Es la repetición durante una o dos semanas, fuera de enfermedades y cambios de entorno, lo que indica una verdadera transición. Las señales y el método progresivo.
La rutina para dormir, más útil que nunca
Al año, el niño se anticipa: una secuencia de gestos siempre igual (baño, pijama, cuento, mimos) le anuncia la noche. Cuatro pasos cada noche valen más que diez una noche sí y otra no. Lo que muestran los estudios.
Dónde y cómo duerme
Las recomendaciones de la HAS se dirigen al lactante: boca arriba, en una cuna con barrotes, en un saco de dormir, sin almohada, edredón ni objetos en la cuna, en una habitación a 18 a 20 °C. Pregunta a tu pediatra cuándo y cómo adaptarlas.
Cuándo consultar al médico
Consulta si tu bebé duerme de forma continuada mucho menos que estas referencias, si cuesta despertarlo o está siempre adormilado, o si su sueño va acompañado de ronquidos fuertes, pausas en la respiración o un estancamiento en su curva de crecimiento.