Babyschlaf mit 4 Monaten
was sich wirklich ändert
Vier Monate sind das Alter aller Sorgen: Man spricht von Regression, von Beikost, von schlechter werdenden Nächten. Was sagen die Richtwerte wirklich?
Die Richtwerte mit 4 Monaten
| Richtwert | Mit 4 Monaten |
|---|---|
| Gesamtschlaf in 24 Std. | 12 bis 16 Std. |
| Tagschläfe pro Tag | 3 |
| Wachfenster | 2:00 bis 3:00 Std. |
Gibt es die „4-Monats-Regression“?
Keine veröffentlichte Studie zeigt eine Häufung von Aufwachphasen, die alle Babys mit 4 Monaten gemeinsam haben. Was in diesem Alter passiert, ist echt, aber es ist eine Reifung, kein Rückschritt: Der Schlaf ordnet sich in Zyklen, die denen von Erwachsenen ähneln, mit kurzem Aufwachen dazwischen. Manche Babys durchlaufen das unbemerkt, andere brauchen Hilfe beim Wiedereinschlafen. Was die Daten wirklich sagen.
Drei Tagschläfe, oft unregelmäßig
Die meisten Babys machen in diesem Alter noch drei Tagschläfe. Der letzte am späten Nachmittag ist oft kurz: Er hilft vor allem, bis zur Schlafenszeit durchzuhalten. Kurze Tagschläfe sind in diesem Alter häufig: Entscheidend ist die Laune deines Babys beim Aufwachen und über den Tag.
Und die Beikost?
Die französische Gesundheitsbehörde Santé publique France rät, zwischen 4 und 6 Monaten zu beginnen, wann es dir in diesem Zeitraum passt. Vor 4 Monaten nur Milch. Die Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land: Frag deine Kinderarztpraxis, was bei dir gilt. So gehst du vor, Allergene inklusive.
Sicher schlafen
Die französische Gesundheitsbehörde HAS (Februar 2020) empfiehlt, dein Baby so schlafen zu legen:
- immer auf dem Rücken, auf einer festen Matratze, in einem Gitterbett;
- in einem passenden Schlafsack, ohne Kissen, Bettdecke oder Decke;
- ohne Nestchen, Lagerungskissen, Kuscheltier oder Schmusetuch im Bett;
- in einem Raum mit 18 bis 20 °C, ohne Tabakrauch;
- idealerweise in den ersten 6 Monaten im Elternschlafzimmer, im eigenen Bett: kein gemeinsames Schlafen im Elternbett.
Wann du ärztlichen Rat holen solltest
Lass dein Baby untersuchen, wenn es dauerhaft deutlich weniger schläft als diese Richtwerte, schwer zu wecken oder ständig schläfrig ist, oder wenn sein Schlaf mit lautem Schnarchen, Atempausen oder einem Knick in der Wachstumskurve einhergeht.