El sueño del bebé a los 4 meses
lo que cambia de verdad
Los 4 meses son la edad de todas las preocupaciones: se habla de regresión, de alimentación complementaria, de noches que empeoran. ¿Qué dicen de verdad las referencias?
Las referencias a los 4 meses
| Referencia | A los 4 meses |
|---|---|
| Sueño total en 24 h | 12 a 16 h |
| Siestas al día | 3 |
| Ventana de vigilia | 2 h a 3 h |
¿Existe la «regresión de los 4 meses»?
Ningún estudio publicado muestra un pico de despertares común a todos los bebés a los 4 meses. Lo que ocurre hacia esta edad es real, pero es una maduración, no un retroceso: el sueño se organiza en ciclos más parecidos a los del adulto, con breves despertares entre un ciclo y otro. Algunos bebés los atraviesan sin hacer ruido, otros piden ayuda para volver a dormirse. Lo que dicen de verdad los datos.
Tres siestas, a menudo irregulares
La mayoría de los bebés siguen haciendo tres siestas a esta edad. La última, al final de la tarde, suele ser corta: sirve sobre todo para aguantar hasta la hora de dormir. Las siestas cortas son frecuentes a esta edad: lo que cuenta es el humor de tu bebé al despertar y a lo largo del día.
¿Y la alimentación complementaria?
La agencia francesa de salud pública, Santé publique France, aconseja empezar entre los 4 y los 6 meses, cuando te venga bien dentro de ese periodo. Antes de los 4 meses, solo leche. Las recomendaciones varían de un país a otro: pregunta a tu pediatra cuáles se aplican en tu caso. Cómo hacerlo, alérgenos incluidos.
Dormir seguro
La Alta Autoridad de Salud de Francia (HAS, febrero de 2020) recomienda acostar a tu bebé:
- siempre boca arriba, sobre un colchón firme, en una cuna con barrotes;
- en un saco de dormir adecuado, sin almohada, edredón ni manta;
- sin protector de cuna, cojín posicionador, peluche ni doudou en la cuna;
- en una habitación a 18 a 20 °C, sin humo de tabaco;
- idealmente en la habitación de los padres los 6 primeros meses, en su propia cuna: sin compartir la cama de los padres.
Cuándo consultar al médico
Consulta si tu bebé duerme de forma continuada mucho menos que estas referencias, si cuesta despertarlo o está siempre adormilado, o si su sueño va acompañado de ronquidos fuertes, pausas en la respiración o un estancamiento en su curva de crecimiento.